เครียดอยู่ใช่ไหม? 😫 มาดู 3 เทคนิคแก้เครียดจาก 3 คุณหมอผู้เชี่ยวชาญ ที่จะมาช่วยให้ชีวิตคุณเบาขึ้น และกลับมาสดใสได้อีกครั้ง! ✨ วิธีไหนโดนใจคุณที่สุด? คอมเมนต์บอกกันหน่อยนะ 👇

สามารถรับชมเพิ่มเติมได้ที่ เกลาแก้โรค EP.65 หมอเยอะ : https://youtu.be/eIB-XK1FGbg?si=k_DJ4OElUbBPryXl เกลาแก้โรค EP.66 หมอพบสุข นพ.พบสุข ตันสุหัช : https://youtu.be/9u0C9f0YzWU?si=rzHu_-LN7vo_G_PB เกลาแก้โรค EP.71 หมอแนตสุขภาพใจ : https://youtu.be/DxDPECVr-NU?si=QCWI65yqzGDI6Tjf เกลาแก้โรค EP.75 หมอแนตสุขภาพใจ : https://youtu.be/GxD8afnKNFY?si=YN6PTRQegt945m9v . สารบัญคลิป Medley เทคนิคแก้เครียดจาก 3 หมอ [00:00] Highlight [00:54] สมองมีผลต่อความอดทนในความเครียด? [04:51] ความเครียดไม่เท่ากับความทุกข์? [07:46] วิธีสังเกตความเครียด? [11:50] วิธีจัดการกับความเครียด? [13:36] การคิดบวกหรือมองโลกตามความเป็นจริงมีผลต่อสมอง [15:03] น้ำตาลทำให้สมองดี? [19:04] คนไทยล้าทางใจโดยไม่รู้ตัว? [20:35] สัญญาณที่บ่งบอกถึงใช้แรงใจมากเกินไป? [23:30] วิธีดูแลใจตัวเอง? [25:11] ปัญหาไม่เท่ากับตัวเรา? [25:58] การเสพข่าวที่มากเกินไปก่อให้เกิดความวิตกกังวล? [27:05] วิธีการตั้งขอบเขตของการเสพข่าว? [28:19] วิธีกลับมารู้ตัว? [29:37] วิธีป้องกันจากความคิดเชิงลบ? [31:02] ความเครียดมีผลต่อโรค? [33:12] การฝึกสติหรือสมาธิมีผลต่อการทำงานในร่างกาย? . Interview and Supervise by : Kamolchanok Ngamdouangkamol (Panda) Head Production by : Kritthaphach Wiwekking (Bank) Edit by : Saovalak Hoypanao (Aommie), Wachiraya Ritthimarn (June) Design by : Suthasinee Srikhamyot (Benz) Description by : Pornpipat Thiansuwan (Banking)

🌈สั่งซื้อสินค้าเพื่อสนับสนุนโครงการเกลา นิสัยอันตราย : https://shopee.co.th/klaoshopth สั่งซื้อหนังสือ 90 ข้อคิด ได้ที่ : https://s.shopee.co.th/80AF06uhKV และสินค้าเกลา ได้ที่ : https://s.shopee.co.th/3qL8JUrebW . . 📞 ติดต่อโฆษณาหรือสปอนเซอร์ได้ที่ E-mail : sales@klao365.org Call : 084-645-9656 . . 💧ร่วมสนับสนุนโครงการเกลา ให้อยู่คู่สังคมไทยได้อย่างยั่งยืน💧 ธนาคารกรุงไทย เลขที่บัญชี 6780224332 ชื่อบัญชี โครงการเกลานิสัยอันตราย โดย น.ส.ปนัดดา ตะโยเค และน.ส.ณัฐณิชา อัศดาสุข . . 🟦 กด JOIN เพื่อสมัครสมาชิก Klaoshow 👉🏻 https://www.youtube.com/@klaoshow

กด Subscribe 👉🏻 https://www.youtube.com/@klaoshow https://www.youtube.com/@klaoshowplus เพื่อเป็นกำลังใจและสนับสนุนคลิปใหม่ๆ 🔔 กดกระดิ่งแจ้งเตือน คลิปใหม่ๆ ส่งตรงถึงคุณให้ได้รับชมก่อนใคร . . ติดตาม เกลา นิสัยอันตราย ในโซเชียลอื่นๆ ได้ตามนี้เลยครับ 📌Facebook Page : https://www.facebook.com/klaoshow 📌Instagram : https://www.instagram.com/klaoshow/ 📌TikTok: https://www.tiktok.com/@klaoshow 📌Line OpenChat : https://bit.ly/3LGQlMm 📌Apple Podcast เกลา นิสัยอันตราย : https://apple.co/3CW5O72 📌Apple Podcast - เกลาใจ Online : https://apple.co/3kNwalX 📌Spotify Podcast เกลา นิสัยอันตราย : https://spoti.fi/3qDQgy2 📌Spotify Podcast เกลาใจ Online : https://spoti.fi/3DvP9bt . 🔺 Website : https://bit.ly/2I7M5Yi 🔺 Blockdit : https://www.blockdit.com/klaoshow