หลายคนให้ความสำคัญกับการกินอาหารที่ดี แต่กลับมองข้าม "ลำไส้" ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของสุขภาพทั้งร่างกาย เพราะลำไส้ไม่ได้มีหน้าที่เพียงย่อยและดูดซึมอาหารเท่านั้น แต่ยังมีบทบาทสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกัน การอักเสบ การเผาผลาญ และแม้กระทั่งสุขภาพจิต

คลิปนี้ คุณหมอนุ้ย พญ. ศศพินทุ์ วงษ์โกวิท จะพาทุกคนไปรู้จัก "วิธีคิดแบบ MA" แนวทางการดูแลลำไส้ที่เน้นการปรับพฤติกรรมและการใช้ชีวิตอย่างเข้าใจร่างกาย ไม่ใช่เพียงการพึ่งอาหารเสริมหรือการรักษาเมื่อเจ็บป่วย

ทุกคนจะได้เรียนรู้💡

1.ลำไส้เกี่ยวข้องกับสุขภาพมากกว่าที่คิดอย่างไร ✅

2.วิธีคิดแบบ MA คืออะไร และนำไปใช้ได้อย่างไร ✅

3.แนวทางดูแลลำไส้ที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน ✅

4.พฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง หากต้องการให้ลำไส้แข็งแรง ✅

5.เคล็ดลับสร้างสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนจากภายใน ✅

หากเชื่อว่า "การป้องกันดีกว่าการรักษา" คลิปนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่า การมีสุขภาพที่ดี อาจเริ่มต้นจากการดูแลลำไส้และการปรับวิธีคิดเพียงเล็กน้อยในแต่ละวัน

📌 รับชมให้จบ แล้วเริ่มต้นสร้างสุขภาพที่ดีจากภายในไปพร้อมกันครับ ✨

สารบัญคลิป หมอนุ้ย พญ. ศศพินทุ์ วงษ์โกวิท [00:00] Highlight [01:46] อย่าทำอะไรตอนเครียด? [02:51] ความเครียดส่งผลต่อกระเพาะหรือลำไส้? [06:35] การกินอย่างมีความสุขทำให้กระเพาะย่อยได้ดีกว่า? [07:11] การกินข้าวครบมื้อระบบย่อยทำงานปกติ? [08:17] Case ผู้ป่วยที่เครียดจนส่งสัญญาณไปที่กระเพาะหรือลำไส้? [09:02] พฤติกรรมประจำวันที่ไม่รู้ว่าเครียด? [09:37] สาเหตุของการขับถ่ายไม่เป็นเวลา? [13:07] ความแตกต่างของไฟเบอร์ธรรมชาติกับไฟเบอร์ซองตามร้านค้า? [16:02] เซโรโทนินสร้างในลำไส้กว่า 90%? [19:28] วิธีเว้นช่องว่างชีวิตให้ตัวเอง? [20:47] วิธีอยู่กับความว่างเปล่า? [21:50] เหตุการณ์ที่ทำให้ต้องก้าวออกจากความเครียด? . Shot by : Saovalak Hoypanao (Aommie), Pailin Krongthong (Pao), Thanawat Ritthimarn (Jame), Kochnipa pornsakulrut (Kaofang) Interview and Supervise by : Kamolchanok Ngamdouangkamol (Panda) Head Production by : Kritthaphach Wiwekking (Bank) Edit by : Saovalak Hoypanao (Aommie) Design by : Suthasinee Srikhamyot (Benz) Description by : Pornpipat Thiansuwan (Banking) With Thanks to : Suthasinee Srikhamyot (Benz) . 🌈สั่งซื้อสินค้าเพื่อสนับสนุนโครงการเกลา นิสัยอันตราย : https://shopee.co.th/klaoshopth สั่งซื้อหนังสือ 90 ข้อคิด ได้ที่ : https://s.shopee.co.th/80AF06uhKV . 📞 ติดต่อโฆษณาหรือสปอนเซอร์ได้ที่ E-mail : sales@klao365.org Call : 084-645-9656 . . 💧ร่วมสนับสนุนโครงการเกลา ให้อยู่คู่สังคมไทยได้อย่างยั่งยืน💧 ธนาคารกรุงไทย เลขที่บัญชี 6780224332 ชื่อบัญชี โครงการเกลานิสัยอันตราย โดย น.ส.ปนัดดา ตะโยเค และน.ส.ณัฐณิชา อัศดาสุข . . 🟦 กด JOIN เพื่อสมัครสมาชิก Klaoshow 👉🏻 https://www.youtube.com/@klaoshow

กด Subscribe 👉🏻 https://www.youtube.com/@klaoshow https://www.youtube.com/@klaoshowplus เพื่อเป็นกำลังใจและสนับสนุนคลิปใหม่ๆ 🔔 กดกระดิ่งแจ้งเตือน คลิปใหม่ๆ ส่งตรงถึงคุณให้ได้รับชมก่อนใคร . . ติดตาม เกลา นิสัยอันตราย ในโซเชียลอื่นๆ ได้ตามนี้เลยครับ 📌Facebook Page : https://www.facebook.com/klaoshow 📌Instagram : https://www.instagram.com/klaoshow/ 📌TikTok: https://www.tiktok.com/@klaoshow 📌Line OpenChat : https://bit.ly/3LGQlMm 📌Apple Podcast เกลา นิสัยอันตราย : https://apple.co/3CW5O72 📌Apple Podcast - เกลาใจ Online : https://apple.co/3kNwalX 📌Spotify Podcast เกลา นิสัยอันตราย : https://spoti.fi/3qDQgy2 📌Spotify Podcast เกลาใจ Online : https://spoti.fi/3DvP9bt . 🔺 Website : https://bit.ly/2I7M5Yi 🔺 Blockdit : https://www.blockdit.com/klaoshow