แต่บางครั้งก็ไม่รู้วิธีว่าต้องทำอย่างไรให้นั่งสมาธิเป็น วันนี้พี่ผิงผิงจะมาพูดคุยแนะนำเทคนิคดี ๆ ในเกลาใจออนไลน์ Podcast EP.09 นี้
ถ้าได้ฟังแล้ว อย่าลืมนำเทคนิคเหล่านี้ลองไปปรับใช้กันดูนะคะ