วิธี #saveใจ เมื่อคุณถูกทำร้ายจากSocial

เมื่อถูกทำร้ายทาง Social จะรับมืออย่างไร วิธี #saveใจ เมื่อคุณถูกทำร้ายจากSocial

สารบัญเกลา - อยากเลือกอ่าน
สารบัญเกลา - อยากเลือกอ่าน

เมื่อถูกทำร้ายทาง Social
จะรับมืออย่างไร

วิธี #saveใจ เมื่อคุณถูกทำร้ายจากSocial

วิธี #saveใจ เมื่อคุณถูกทำร้ายจากSocial

1.หยุดการสนใจกับคำพูดต่อว่า ส่อเสียด

เวลาคนมาบอกว่า…
เธอเป็นคนนิสัยดี กับ เธอมันนิสัยแย่
คำพูดไหนที่คุณรู้สึกมากกว่ากัน

เรามักจะให้ค่ากับคำพูดที่มันลบกับตัวเรา
แต่ไม่ยอมที่จะมองว่าข้อดีในตัวเรามีอะไรบ้าง
และเมื่อเราเจอสังคมต่อว่า
ถ้าใจเราไม่แข็งแรงพอ
เราก็จะเอาคำพูดเหล่านั้นเก็บมาใส่ใจ
จนสุดท้ายเกิดเป็นพิษร้ายในตัวเรา

เราต้องฝึกฝนที่จะไม่สนใจคำพูดลบ ๆ
แล้วให้ค่ากับคำพูดดี ๆ หรือข้อดีในตัวเองให้มากขึ้น

2. ไม่เคียดแค้น หรือคิดแก้แค้น

การแก้แค้นหรือตอบโต้ด้วยวิธีเดียวกัน
จะทำให้ไม่ต่างจากคนที่กลั่นแกล้งเรา
อาจทำให้เราทำความผิดและเป็นจำเลยสังคมแทน

การแก้ปัญหาที่ดีที่สุดคือการถอย
ถอยออกมาจากปัญหาเหล่านี้
ไม่ต้องสนใจหรือให้ค่ากับมัน

3.หยุดรับเรื่องราวเหล่านี้

ลองถามตัวเองว่า…
ถ้าอีก 10 ปีข้างหน้า
เรายังเสพสื่อพวกนี้อยู่แล้วเราจะเป็นยังไง

เรื่องราวเหล่านี้มันทำให้สนุกก็จริง
แต่บางอย่างมันเหมือนการสะสมขยะในใจ
สร้างบาดแผลให้กับชีวิต

เราต้องเดินออกห่างจากสิ่งเหล่านี้
แล้วโฟกัสกับตัวเองให้มากขึ้น

4.อย่าคิดว่าตัวเองคือปัญหา

เหรียญมีสองด้านเสมอ
เรียนรู้ทุกมุมก่อนจะตัดสินใจเชื่อบางสิ่ง
บางอย่างมันอาจจะไม่ได้เกิดจากเราทั้งหมด

5. มองตัวเอง

เรื่องบางเรื่องเราอาจจะต้องกลับมาถามตัวเอง
ว่าเราทำอะไรผิดไปหรือเปล่า
ความผิดนั้นมันเกิดขึ้นเพราะการกระทำของเราจริง ๆ หรือเปล่า

เพราะการยอมรับความจริง
มันจะทำให้เราเข้าใจ ยอมรับตัวเอง
เข้าใจปัญหาและพร้อมแก้ไขตัวเองให้ดีขึ้น

ถ้าคุณกำลังรู้สึกแย่กับการถูก Bully
คุณอาจจะลองย้อนมองตัวเองดูว่าเรื่องนั้นจริงแท้แค่ไหน

6.ดูแลใจสม่ำเสมอ

ถ้าคุณทำได้ทุกข้อ..
แต่ใจคุณไม่แข็งแรงพอ
คุณจะล้มได้ง่าย

อีกหนึ่งวิธีที่ได้ผลระยะยาว
คือการฝึกใจให้แข็งแรงอยู่ตลอดเวลา
ลองหาที่เงียบๆ สงบ ๆ
ตัดสิ่งรอบข้างออกไปให้หมด
นั่งอยู่กับตัวเอง แล้วลองหลับตา
ทำสมาธิสักวันละ 15 นาที

เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถทำให้ใจคุณแข็งแรง
มีสติ เห็นผิดเห็นถูก เข้าใจกับปัญหามากขึ้น

จะมีประโยชน์อะไรถ้าทำทุกอย่างได้แต่ใจไม่แข็งแรง
อย่าลืมที่จะฝึกใจให้แข็งแรงด้วยการนั่งสมาธิ


#เกลานิสัยอันตราย
#เกลาไปพร้อมกัน

เกลา นิสัยอันตราย
เกลา นิสัยอันตราย
เกลานิสัยอันตราย' Hub รวมคนรักการพัฒนานิสัย และอยากขับเคลื่อนสังคมไปพร้อมกัน มาร่วม เก(ล)า ตัวเอง ก่อนจะไปเก(ล)า คนอื่นกันนะครับ
เกลา นิสัยอันตราย
เกลา นิสัยอันตราย
เกลานิสัยอันตราย' Hub รวมคนรักการพัฒนานิสัย และอยากขับเคลื่อนสังคมไปพร้อมกัน มาร่วม เก(ล)า ตัวเอง ก่อนจะไปเก(ล)า คนอื่นกันนะครับ

สวัสดีครับ ทางทีมงานเกลาขออนุญาตเก็บ "คุกกี้" จากคุณได้มั้ย? เพื่อที่เราจะได้นำข้อมูลไปวิเคราะห์เพื่อปรับปรุงบทความ และส่งมอบบทความให้ตรงกับใจคุณมากขึ้น ทางเราเองอยากรู้ว่าคุณชอบอ่านอะไร คุณชอบเข้าผ่านอุปกรณ์อะไรบ้าง คุณสามารถเปิด/ปิด คุกกี้สำหรับการวิเคราะห์ได้ ถึงแม้ว่าคุณจะกดปิดคุณก็อ่านบทความได้เหมือนเดิม คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว ซึ่งคุณสามารถเข้ามาเปลี่ยนใจทีหลังได้ทุกนาทีแค่กดที่ ตั้งค่า ครับ

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้สำหรับการวิเคราะห์

    ผมจะขออนุญาตเก็บ Cookie จากคุณได้มั้ย? เพื่อที่ผมจะได้นำข้อมูลไปวิเคราะห์เพื่อปรับปรุงบทความ และเว็บไซต์ให้ตรงกับใจคุณมากขึ้น ผมอยากรู้ว่าคุณชอบอ่านอะไร คุณชอบเข้าผ่านอุปกรณ์อะไรบ้าง แต่ทั้งหมดนี้คุณสามารถจะปฏิเสธไม่ให้เลยก็ได้ ยังไงทางทีมงานเกลาก็ยังให้คุณอ่านบทความได้เหมือนเดิมอยู่ดี

บันทึกการตั้งค่า