วิธี #saveใจ เมื่อคุณถูกทำร้ายจากSocial

เมื่อถูกทำร้ายทาง Social จะรับมืออย่างไร วิธี #saveใจ เมื่อคุณถูกทำร้ายจากSocial

สารบัญเกลา - อยากเลือกอ่าน

เมื่อถูกทำร้ายทาง Social
จะรับมืออย่างไร

วิธี #saveใจ เมื่อคุณถูกทำร้ายจากSocial

วิธี #saveใจ เมื่อคุณถูกทำร้ายจากSocial

1.หยุดการสนใจกับคำพูดต่อว่า ส่อเสียด

เวลาคนมาบอกว่า…
เธอเป็นคนนิสัยดี กับ เธอมันนิสัยแย่
คำพูดไหนที่คุณรู้สึกมากกว่ากัน

เรามักจะให้ค่ากับคำพูดที่มันลบกับตัวเรา
แต่ไม่ยอมที่จะมองว่าข้อดีในตัวเรามีอะไรบ้าง
และเมื่อเราเจอสังคมต่อว่า
ถ้าใจเราไม่แข็งแรงพอ
เราก็จะเอาคำพูดเหล่านั้นเก็บมาใส่ใจ
จนสุดท้ายเกิดเป็นพิษร้ายในตัวเรา

เราต้องฝึกฝนที่จะไม่สนใจคำพูดลบ ๆ
แล้วให้ค่ากับคำพูดดี ๆ หรือข้อดีในตัวเองให้มากขึ้น

2. ไม่เคียดแค้น หรือคิดแก้แค้น

การแก้แค้นหรือตอบโต้ด้วยวิธีเดียวกัน
จะทำให้ไม่ต่างจากคนที่กลั่นแกล้งเรา
อาจทำให้เราทำความผิดและเป็นจำเลยสังคมแทน

การแก้ปัญหาที่ดีที่สุดคือการถอย
ถอยออกมาจากปัญหาเหล่านี้
ไม่ต้องสนใจหรือให้ค่ากับมัน

3.หยุดรับเรื่องราวเหล่านี้

ลองถามตัวเองว่า…
ถ้าอีก 10 ปีข้างหน้า
เรายังเสพสื่อพวกนี้อยู่แล้วเราจะเป็นยังไง

เรื่องราวเหล่านี้มันทำให้สนุกก็จริง
แต่บางอย่างมันเหมือนการสะสมขยะในใจ
สร้างบาดแผลให้กับชีวิต

เราต้องเดินออกห่างจากสิ่งเหล่านี้
แล้วโฟกัสกับตัวเองให้มากขึ้น

4.อย่าคิดว่าตัวเองคือปัญหา

เหรียญมีสองด้านเสมอ
เรียนรู้ทุกมุมก่อนจะตัดสินใจเชื่อบางสิ่ง
บางอย่างมันอาจจะไม่ได้เกิดจากเราทั้งหมด

5. มองตัวเอง

เรื่องบางเรื่องเราอาจจะต้องกลับมาถามตัวเอง
ว่าเราทำอะไรผิดไปหรือเปล่า
ความผิดนั้นมันเกิดขึ้นเพราะการกระทำของเราจริง ๆ หรือเปล่า

เพราะการยอมรับความจริง
มันจะทำให้เราเข้าใจ ยอมรับตัวเอง
เข้าใจปัญหาและพร้อมแก้ไขตัวเองให้ดีขึ้น

ถ้าคุณกำลังรู้สึกแย่กับการถูก Bully
คุณอาจจะลองย้อนมองตัวเองดูว่าเรื่องนั้นจริงแท้แค่ไหน

6.ดูแลใจสม่ำเสมอ

ถ้าคุณทำได้ทุกข้อ..
แต่ใจคุณไม่แข็งแรงพอ
คุณจะล้มได้ง่าย

อีกหนึ่งวิธีที่ได้ผลระยะยาว
คือการฝึกใจให้แข็งแรงอยู่ตลอดเวลา
ลองหาที่เงียบๆ สงบ ๆ
ตัดสิ่งรอบข้างออกไปให้หมด
นั่งอยู่กับตัวเอง แล้วลองหลับตา
ทำสมาธิสักวันละ 15 นาที

เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถทำให้ใจคุณแข็งแรง
มีสติ เห็นผิดเห็นถูก เข้าใจกับปัญหามากขึ้น

จะมีประโยชน์อะไรถ้าทำทุกอย่างได้แต่ใจไม่แข็งแรง
อย่าลืมที่จะฝึกใจให้แข็งแรงด้วยการนั่งสมาธิ


#เกลานิสัยอันตราย
#เกลาไปพร้อมกัน

สารบัญเกลา - อยากเลือกอ่าน
เรื่องดี ๆ มีไว้แชร์ต่อ
เกลา นิสัยอันตราย
เกลา นิสัยอันตราย
เกลานิสัยอันตราย' Hub รวมคนรักการพัฒนานิสัย และอยากขับเคลื่อนสังคมไปพร้อมกัน มาร่วม เก(ล)า ตัวเอง ก่อนจะไปเก(ล)า คนอื่นกันนะครับ
เกลา นิสัยอันตราย
เกลา นิสัยอันตราย
เกลานิสัยอันตราย' Hub รวมคนรักการพัฒนานิสัย และอยากขับเคลื่อนสังคมไปพร้อมกัน มาร่วม เก(ล)า ตัวเอง ก่อนจะไปเก(ล)า คนอื่นกันนะครับ