7 วิธีพักใจให้ไม่เครียด

1.ยอมเผชิญความจริง บางครั้งการเดินเข้าหาปัญหา ก็เป็นทางหนึ่งที่จะพาเราเดินเข้าไปเจอทางออก

สารบัญเกลา - อยากเลือกอ่าน
สารบัญเกลา - อยากเลือกอ่าน
7 วิธีพักใจให้ไม่เครียด

1.ยอมเผชิญความจริง

บางครั้งการเดินเข้าหาปัญหา
ก็เป็นทางหนึ่งที่จะพาเราเดินเข้าไปเจอทางออก

2. รับรู้อารมณ์ตัวเอง

ถ้าเรารู้สึกเครียดเราต้องยอมรับ
เพราะการที่เก็บความรู้สึกกดไว้ในใจ
เหมือนการสั่งสมขยะไว้ในใจ
พอมันเยอะมากเกินไปมันก็จะล้นออกมา

3.ไม่คาดหวัง

การไม่คาดหวัง เท่ากับไม่ผิดหวัง
ถ้าเราหวังกับอะไรมาก ๆ
ถ้าไม่เป็นไปตามที่เราคิดก็จะทำให้เราไม่มีความสุขสักที

4.เราไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบในทุกเรื่อง

ถ้าการเป็น Perfectionist แล้วทำให้ไม่มีความสุข
ลองลดมันลงมาสักนิด
เพื่อที่จะทำให้เราค้นพบความสุขในตัวเองมากขึ้น

5.พูดคุยหรือระบายมันออกมาบ้าง

ถ้าคุณรู้สึกเครียดจนทนไม่ไหว
ลองระบายออกมาบ้าง
ถ้าสามารถหาใครสักคนที่รับฟังเราได้
อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ
เพราะการระบายก็เป็นอีกทางที่จะทำให้เราลดความเครียดลงไปได้

6.เข้าใจความแตกต่าง

การยอมรับและทำความเข้าใจกับหลายสิ่งที่เป็นปัญหา
ว่าทุกสิ่งล้วนมีความแตกต่าง
หรือมีหลายสิ่งที่ไม่ถูกใจเรา
เราต้องยอมรับและทำความเข้าใจว่าบางอย่างอาจจะไม่ถูกใจเรา
ถ้าเราเข้าใจก็จะทำให้เราไม่เครียด

7.เกลาใจ

หลับตาทำสมาธิจะช่วยให้เราผ่อนคลายจากความเครียดได้
จะทำให้เราค่อย ๆ ตกตะกอนความคิดแล้วสามารถมองเห็นปัญหา
เป็นขั้นเป็นตอนได้

#เกลานิสัยอันตราย
#เกลาไปพร้อมกัน

เกลา นิสัยอันตราย
เกลา นิสัยอันตราย
เกลานิสัยอันตราย' Hub รวมคนรักการพัฒนานิสัย และอยากขับเคลื่อนสังคมไปพร้อมกัน มาร่วม เก(ล)า ตัวเอง ก่อนจะไปเก(ล)า คนอื่นกันนะครับ
เกลา นิสัยอันตราย
เกลา นิสัยอันตราย
เกลานิสัยอันตราย' Hub รวมคนรักการพัฒนานิสัย และอยากขับเคลื่อนสังคมไปพร้อมกัน มาร่วม เก(ล)า ตัวเอง ก่อนจะไปเก(ล)า คนอื่นกันนะครับ

สวัสดีครับ ทางทีมงานเกลาขออนุญาตเก็บ "คุกกี้" จากคุณได้มั้ย? เพื่อที่เราจะได้นำข้อมูลไปวิเคราะห์เพื่อปรับปรุงบทความ และส่งมอบบทความให้ตรงกับใจคุณมากขึ้น ทางเราเองอยากรู้ว่าคุณชอบอ่านอะไร คุณชอบเข้าผ่านอุปกรณ์อะไรบ้าง คุณสามารถเปิด/ปิด คุกกี้สำหรับการวิเคราะห์ได้ ถึงแม้ว่าคุณจะกดปิดคุณก็อ่านบทความได้เหมือนเดิม คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว ซึ่งคุณสามารถเข้ามาเปลี่ยนใจทีหลังได้ทุกนาทีแค่กดที่ ตั้งค่า ครับ

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้สำหรับการวิเคราะห์

    ผมจะขออนุญาตเก็บ Cookie จากคุณได้มั้ย? เพื่อที่ผมจะได้นำข้อมูลไปวิเคราะห์เพื่อปรับปรุงบทความ และเว็บไซต์ให้ตรงกับใจคุณมากขึ้น ผมอยากรู้ว่าคุณชอบอ่านอะไร คุณชอบเข้าผ่านอุปกรณ์อะไรบ้าง แต่ทั้งหมดนี้คุณสามารถจะปฏิเสธไม่ให้เลยก็ได้ ยังไงทางทีมงานเกลาก็ยังให้คุณอ่านบทความได้เหมือนเดิมอยู่ดี

บันทึกการตั้งค่า