7 วิธีพักใจให้ไม่เครียด

7 วิธีพักใจให้ไม่เครียด

1.ยอมเผชิญความจริง บางครั้งการเดินเข้าหาปัญหา ก็เป็นทางหนึ่งที่จะพาเราเดินเข้าไปเจอทางออก
7 วิธีพักใจให้ไม่เครียด

1.ยอมเผชิญความจริง

บางครั้งการเดินเข้าหาปัญหา
ก็เป็นทางหนึ่งที่จะพาเราเดินเข้าไปเจอทางออก

2. รับรู้อารมณ์ตัวเอง

ถ้าเรารู้สึกเครียดเราต้องยอมรับ
เพราะการที่เก็บความรู้สึกกดไว้ในใจ
เหมือนการสั่งสมขยะไว้ในใจ
พอมันเยอะมากเกินไปมันก็จะล้นออกมา

3.ไม่คาดหวัง

การไม่คาดหวัง เท่ากับไม่ผิดหวัง
ถ้าเราหวังกับอะไรมาก ๆ
ถ้าไม่เป็นไปตามที่เราคิดก็จะทำให้เราไม่มีความสุขสักที

4.เราไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบในทุกเรื่อง

ถ้าการเป็น Perfectionist แล้วทำให้ไม่มีความสุข
ลองลดมันลงมาสักนิด
เพื่อที่จะทำให้เราค้นพบความสุขในตัวเองมากขึ้น

5.พูดคุยหรือระบายมันออกมาบ้าง

ถ้าคุณรู้สึกเครียดจนทนไม่ไหว
ลองระบายออกมาบ้าง
ถ้าสามารถหาใครสักคนที่รับฟังเราได้
อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ
เพราะการระบายก็เป็นอีกทางที่จะทำให้เราลดความเครียดลงไปได้

6.เข้าใจความแตกต่าง

การยอมรับและทำความเข้าใจกับหลายสิ่งที่เป็นปัญหา
ว่าทุกสิ่งล้วนมีความแตกต่าง
หรือมีหลายสิ่งที่ไม่ถูกใจเรา
เราต้องยอมรับและทำความเข้าใจว่าบางอย่างอาจจะไม่ถูกใจเรา
ถ้าเราเข้าใจก็จะทำให้เราไม่เครียด

7.เกลาใจ

หลับตาทำสมาธิจะช่วยให้เราผ่อนคลายจากความเครียดได้
จะทำให้เราค่อย ๆ ตกตะกอนความคิดแล้วสามารถมองเห็นปัญหา
เป็นขั้นเป็นตอนได้

#เกลานิสัยอันตราย
#เกลาไปพร้อมกัน

.

วิดีโอแนะนำ

เทคนิครักษาใจ ให้กลับมามีพลังใจ เวลาหมดไฟ | มิ้นชี่ สมัชญา อัศวนิเวศน์ mintchyy ​

.

🌈สั่งซื้อสินค้าเพื่อสนับสนุนโครงการเกลา นิสัยอันตราย : https://bit.ly/3sCQHIp.

ติดตาม เกลา นิสัยอันตราย ในโซเชียลอื่นๆ ได้ตามนี้เลยครับ

📌Youtube : https://bit.ly/3u5JvVI

📌Instagram : https://www.instagram.com/klaoshow/

📌Line OpenChat : https://bit.ly/3dhmuID

🔺 Website : https://bit.ly/2I7M5Yi

🔺 Blockdit : https://bit.ly/2Jw91RM

.

📞 ติดต่อโฆษณาหรือสปอนเซอร์ได้ที่

E-mail : [email protected]

Call : 084-645-9656 คุณแคท

สารบัญเกลา - อยากเลือกอ่าน
Writer
'เกลานิสัยอันตราย' Hub รวมคนรักการพัฒนานิสัย และอยากขับเคลื่อนสังคมไปพร้อมกัน
Content Desingner
'เกลานิสัยอันตราย' Hub รวมคนรักการพัฒนานิสัย และอยากขับเคลื่อนสังคมไปพร้อมกัน
Top

เราใช้คุกกี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ เมื่อคุณกด "ยอมรับทั้งหมด" เราจะสามารถเลือกแสดงสิ่งที่น่าสนใจสำหรับคุณได้โดยเฉพาะ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว ซึ่งคุณสามารถเข้ามาเปลี่ยนใจทีหลังได้ทุกนาทีแค่กดที่ ตั้งค่า ครับ

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้สำหรับการวิเคราะห์

    ผมจะขออนุญาตเก็บ Cookie จากคุณได้มั้ย? เพื่อที่ผมจะได้นำข้อมูลไปวิเคราะห์เพื่อปรับปรุงบทความ และเว็บไซต์ให้ตรงกับใจคุณมากขึ้น ผมอยากรู้ว่าคุณชอบอ่านอะไร คุณชอบเข้าผ่านอุปกรณ์อะไรบ้าง แต่ทั้งหมดนี้คุณสามารถจะปฏิเสธไม่ให้เลยก็ได้ ยังไงทางทีมงานเกลาก็ยังให้คุณอ่านบทความได้เหมือนเดิมอยู่ดี

บันทึกการตั้งค่า