7 วิธีพักใจให้ไม่เครียด

1.ยอมเผชิญความจริง บางครั้งการเดินเข้าหาปัญหา ก็เป็นทางหนึ่งที่จะพาเราเดินเข้าไปเจอทางออก

เรื่อง : ทีมงาน เกลา นิสัยอันตราย

4 พฤศจิกายน 2020
INFOGRAPHIC

1.ยอมเผชิญความจริง

บางครั้งการเดินเข้าหาปัญหา
ก็เป็นทางหนึ่งที่จะพาเราเดินเข้าไปเจอทางออก

2. รับรู้อารมณ์ตัวเอง

ถ้าเรารู้สึกเครียดเราต้องยอมรับ
เพราะการที่เก็บความรู้สึกกดไว้ในใจ
เหมือนการสั่งสมขยะไว้ในใจ
พอมันเยอะมากเกินไปมันก็จะล้นออกมา

3.ไม่คาดหวัง

การไม่คาดหวัง เท่ากับไม่ผิดหวัง
ถ้าเราหวังกับอะไรมาก ๆ
ถ้าไม่เป็นไปตามที่เราคิดก็จะทำให้เราไม่มีความสุขสักที

4.เราไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบในทุกเรื่อง

ถ้าการเป็น Perfectionist แล้วทำให้ไม่มีความสุข
ลองลดมันลงมาสักนิด
เพื่อที่จะทำให้เราค้นพบความสุขในตัวเองมากขึ้น

5.พูดคุยหรือระบายมันออกมาบ้าง

ถ้าคุณรู้สึกเครียดจนทนไม่ไหว
ลองระบายออกมาบ้าง
ถ้าสามารถหาใครสักคนที่รับฟังเราได้
อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ
เพราะการระบายก็เป็นอีกทางที่จะทำให้เราลดความเครียดลงไปได้

6.เข้าใจความแตกต่าง

การยอมรับและทำความเข้าใจกับหลายสิ่งที่เป็นปัญหา
ว่าทุกสิ่งล้วนมีความแตกต่าง
หรือมีหลายสิ่งที่ไม่ถูกใจเรา
เราต้องยอมรับและทำความเข้าใจว่าบางอย่างอาจจะไม่ถูกใจเรา
ถ้าเราเข้าใจก็จะทำให้เราไม่เครียด