ถ้าเหนื่อยนักลองเดินออกมาพักสักหน่อย

บางครั้งการติดอยู่กับงานตลอดเวลา มีโอกาสสูงที่คุณจะรู้สึกท้อแท้ได้เร็วมาก ลองหาเวลาให้ตัวเองได้ทำในสิ่งที่ชอบบ้าง ถ้าเติมพลังใจเต็มแล้วค่อยกลับมาทำงานต่อ

ใครที่จับมือถือจับคอมทีไร เป็นต้องจับงาน เชค E-Mail เผลออีกทีนั่งตอบ E-Mail ไปทั้งวันแล้ว ไม่มีเวลาพักเลย บางครั้งเราอาจจะต้องหยุดที่จะพักบ้าง

ถ้ารู้สึกวุ่นวาย อะไรที่ต้องทำมีเยอะไปหมด พอนึกถึงแล้วไม่มีกำลังใจในการทำเลย ลองจัดตารางเวลา ให้เวลากับการทำงาน และการพักผ่อนให้พอดี

บางเรื่อง หรือบางงาน เราอาจจะทำคนเดียวไม่ไหว ลองใช้การสื่อสารให้ทุกคนรู้ ถ้าสิ่งนั้นเกินกำลัง เราก็ควรที่จะมีคนช่วยเหลือเพื่อให้มันสำเร็จ

จัดการกับความเครียด ที่เป็นส่วนสำคัญของการ Burnout อย่างหนึ่ง ความเครียดในการทำงานเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติ และไม่เลวร้ายเสมอไป

บางครั้งการโหมทำงานหนัก ก็ไม่ได้ช่วยให้งานออกมาดี ถ้าสุขภาพเราแย่ ก็จะทำให้งานไม่มีประสิทธิภาพ เราควรแบ่งเวลาพักผ่อนให้พอ การพักผ่อนที่เต็มที่ก็จะทำให้คุณภาพชีวิต และการทำงานดีขึ้นได้